懷孕期間有益的食物

懷孕期間，孕媽媽都會特別注意飲食，希望藉此有益胎兒發育，以下小編找到些健康食物，各位孕媽媽不能錯過啊～

蜂蜜：促進睡眠/預防便秘

紅菜頭：有助預防孕婦貧血

魚類：避免胎兒腦發育不良

黃豆芽：促進胎兒組織器官建造

雞蛋：促進胎兒的大腦發育

冬瓜：幫助消除下肢水腫

蘋果：促進腦發育並預防胎兒畸形

低糖/無糖加鈣豆漿：補充鈣質

紫菜：避免胎兒智能低下

南瓜：防治妊娠水腫和高血壓

葵花籽：降低流產的危險性

士多啤梨、提子：防止胎兒神經管畸形

芹菜：防治妊娠高血壓

馬鈴薯：減輕孕吐反應

動物肝臟：避免發生缺鐵性貧血

核桃、芝麻：安胎並促進胎兒腦部發育

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