產後哺乳緩解脹奶 - 預防及處理方法
脹奶的預防及處理 ================================ 何謂脹奶： 在產後頭幾天，當奶水明顯增加時，媽媽可能會覺得乳房變熱、又重又脹。如果在脹奶時沒有讓BB吃多些奶的話，可能會發生持續的乳房腫脹。
脹奶的原因： 1. 乳房內的乳汁不能適當地排放 2. BB含乳方式不正確 3. 未有給BB吸吮，或過度限制寶寶的飲奶時間
如何預防脹奶所產生的不適感： 1. 產後儘快開始哺乳 2. 根據BB的需求，不限時間哺乳 3. 若BB睡得太多，每2-3小時叫醒BB來哺乳 4. 避免早期添加母乳以外的食物 5. 可變換不同姿勢來哺乳 6. 穿戴合適的胸罩來支托
產後脹奶的處理方法： ================================ 1. 按摩乳房讓乳汁順利流出 當乳房有局部硬塊，可以用手指，由乳房的外側，往乳暈的方向來環形按摩；每一個方向都要做，尤其是有硬塊的地方。硬塊揉軟後，擠奶或讓BB吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓BB比較容易含入乳房。也可以試試不同的姿勢來餵奶。
2. 冷敷或熱敷乳房 可以在餵奶前，以媽媽自己的感覺，去選擇冷敷或熱敷乳房。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免減低噴乳的反射。但要注意過度的熱敷，有時反而會令到血管充血後腫脹，所以餵奶前熱敷不要超過3分鐘。
3. 浸泡水或淋浴 坐低後用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，令乳房浸在盆內，然後輕輕搖晃乳房，就能藉著重力令奶水較容易流出。或者讓溫水衝擊你的背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。 淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺。省時又省力的方法，就是整個人浸在水裡。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫生處方使用短效的止痛藥，對BB沒有影響。
4. 繼續讓寶寶多吸奶 最好還是BB親餵。什麼手擠、擠乳器擠都沒有用，就算你排空後，也未必能夠排空塞住的那條乳腺，所以還是請BB代勞吧。
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