6個懷孕期的睡眠技巧
1. 晚餐吃得清淡點，避免進食用辛辣的食物，因為有機會導致胃灼熱，這種灼熱感常常會在夜間加劇； 2. 睡覺前15分鐘，嘗試擺脫所有干擾，不要看電話，令心靈放鬆地入睡； 3. 嘗試多點轉向左側睡覺，在兩腿之間和背部之間楔一個枕頭，以得到一些額外的支撐； 4....
24個餵哺母乳的FAQ (第1-16個) (不斷更新中)
在哺乳期間，媽媽們總是希望能給BB最好最優質的食品 - 母乳。 但有時因疏忽或技巧上不純熟，導致乳房出現不適，這樣的話，不只會影響繼續哺乳的意願，也會造成母體的不適，以下提出幾點哺乳時經常出現的問題及處理的方法，讓有心哺乳的新媽媽們，可以更加順利去餵哺母乳！ 1....
BB飲母乳有什麼好處？
1. 幫助BB放鬆 當哺乳時，BB的心跳率會下降，這有助BB平靜及放鬆下來。在媽媽懷中的幸福感對BB來講，是很重要的。 2. 增加信任安全 BB在媽媽的懷中飲母乳，透過肌膚接觸，可以直接感受著媽媽的關愛，無形中提升了安全感及信任感，增強了對媽媽的信賴感。 3. BB睡得更好...
破解孕婦做運動的5大迷思
1. 孕婦只能做做行路、瑜伽之類的運動？ 只要不是高風險的族群，一般的運動基本上都可以做。原本就有行山、慢跑習慣的孕婦，可以做同類型運動，但要調整運動量及難度，並要小心環境對身體的影響。而一些比較劇烈的運動，例如潛水、登山等，會有高壓或低氧的環境，就要避免了。 2....
孕婦睡覺小提示
把腳部墊高 孕婦可以把腳稍微墊高，讓靜脈血液能夠容易一些流到心臟，這樣就可減輕腳腫的情況。但切記不可以選擇太高的腳墊，要自感覺舒服，及依照醫生的指示來選擇。 把頭部墊高 孕婦在睡覺時，可以用枕頭把頭墊高一點，因為地心吸力的原固，腹部就會稍為向下移，減少體內對胸腔的擠壓，...
解答坊間的懷孕禁忌與迷思 - 運動
因為怕流產或早產，懷孕最好不要做運動？ 在懷孕的前三個月，胎兒的器官正在發育時期，若果孕婦體溫過高（如發燒或是浸溫泉所造成），有可能對胎兒的發育有影響。因此，懷孕初期並不適合浸溫泉，而懷孕中及後期也不適合浸泡在高溫中太耐，以免刺激子宮而引發早產的危險。...
解答坊間的懷孕禁忌與迷思 - 浸溫泉
懷孕最好不要浸溫泉？ 在懷孕的前三個月，胎兒的器官正在發育時期，若果孕婦體溫過高（如發燒或是浸溫泉所造成），有可能對胎兒的發育有影響。因此，懷孕初期並不適合浸溫泉，而懷孕中及後期也不適合浸泡在高溫中太耐，以免刺激子宮而引發早產的危險。...
解答坊間的懷孕禁忌與迷思 - 美容
孕婦最好用純天然及無刺激性的產品 好多準媽媽都想在懷孕期間，都可以Keep住靚，有時都想照去做美容及修甲。不過，美容及修甲時會用到的用品，原來暗藏不少危機，想靚既妳可以點做呢？ 孕期染髮或搽指甲油，會導致胎兒畸形嗎？ 孕婦染髮 ...
孕婦走佬袋Checklist
以下為俗稱「走佬袋」的臨盆用品清單，在懷孕到第7-9個月時，就要預先準備好，並時常檢查，以確保萬無一失，就算突然作動，也不致大亂方寸，就可以安心地迎接BB的誕生。 文件類 ==================== 1. 身份證正本 2. 丈夫身份證副本 3. 驗血報告...
懷孕期營養需求5個常見問題
吸收額外的蛋白質是否就有助胎兒的成長？ 正確的。 孕婦的確需要更多蛋白質，來助長胎兒製造血液、細胞生長及肌肉形成。而孕婦每日需要吸收比平常婦女，多10克的蛋白質（大約為每日60克），相當於多1兩半肉類或1.25杯奶類的份量。而蛋白質的主要來源，分為動物性蛋白質（如：牛肉、...
