6個懷孕期的睡眠技巧
1. 晚餐吃得清淡點，避免進食用辛辣的食物，因為有機會導致胃灼熱，這種灼熱感常常會在夜間加劇； 2. 睡覺前15分鐘，嘗試擺脫所有干擾，不要看電話，令心靈放鬆地入睡； 3. 嘗試多點轉向左側睡覺，在兩腿之間和背部之間楔一個枕頭，以得到一些額外的支撐； 4....
24個餵哺母乳的FAQ (第1-16個) (不斷更新中)
在哺乳期間，媽媽們總是希望能給BB最好最優質的食品 - 母乳。 但有時因疏忽或技巧上不純熟，導致乳房出現不適，這樣的話，不只會影響繼續哺乳的意願，也會造成母體的不適，以下提出幾點哺乳時經常出現的問題及處理的方法，讓有心哺乳的新媽媽們，可以更加順利去餵哺母乳！ 1....
BB飲母乳有什麼好處？
1. 幫助BB放鬆 當哺乳時，BB的心跳率會下降，這有助BB平靜及放鬆下來。在媽媽懷中的幸福感對BB來講，是很重要的。 2. 增加信任安全 BB在媽媽的懷中飲母乳，透過肌膚接觸，可以直接感受著媽媽的關愛，無形中提升了安全感及信任感，增強了對媽媽的信賴感。 3. BB睡得更好...
破解孕婦做運動的5大迷思
1. 孕婦只能做做行路、瑜伽之類的運動？ 只要不是高風險的族群，一般的運動基本上都可以做。原本就有行山、慢跑習慣的孕婦，可以做同類型運動，但要調整運動量及難度，並要小心環境對身體的影響。而一些比較劇烈的運動，例如潛水、登山等，會有高壓或低氧的環境，就要避免了。 2....
準備懷孕的女性要先養好子宮 - 10 個子宮保暖法
準備懷孕的女性，最好先把子宮養好，襯冬日跟大家談談10個子宮保暖法。 女人想身體好，排走宮寒係其中一種方法，特別是準備懷孕的女性。 子宮是十分怕冷的，一旦受寒，就容易引起宮寒，子宮功能會嚴重受損，令女性出現月經不調、經痛、身體色斑增加、性慾下降，甚至會不育及易流產，後果會相...
